Mein Geheimrezept gegen Grübeln, schlechte Laune und trübe Stimmung heißt: BROT BACKEN! Schon die Vorbereitungen – Mehl abwiegen, Hefe auflösen, Öl und andere Zutaten bereitstellen – wecken meine Vorfreude. Die Backarbeit selbst ist dann ein einziges Glückserlebnis für mich: Vorteig machen, Teig mit den Händen kneten, Teig gehen lassen und immer wieder schauen, ob sich der Hefekloß verdoppelt hat, dann noch einmal kneten und noch einmal gehen lassen und schließlich zu Brot oder Brötchen formen und in den Backofen stellen… Der Brotbackduft, der die Küche und die ganze Wohnung erfüllt, macht gute Laune – und Hunger ;-). Wenn dann das Ergebnis auch noch – mir und anderen – schmeckt, ist das Glücksgefühl perfekt. Probieren Sie es aus – zum Beispiel mit diesem Rezept für ein wunderbar lockeres und gleichzeitig knuspriges Brot: das Provenzalische »FOUGASSE«:

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Als Kind habe ich das Buch »Pippi Langstrumpf« geliebt. Auch heute schmökere ich manchmal noch in dem Kinderbuch von Astrid Lindgren und versuche Pippis Lebensmotto »Ich mache mir die Welt, wie sie mir gefällt« umzusetzen. Meistens stoße ich dann schnell an meine Grenzen, denn ich habe keinen Koffer voller Gold,  keine Villa Kunterbunt und die Welt ist meistens auch nicht so, wie ich mir sie gerade wünsche. Aber:

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Kinder entwickeln ihre Fähigkeiten beim Spielen: völlig weltvergessen geben sie sich dem Spiel und dem Moment hin. Die Erwachsenen dagegen vergessen oft, dass gerade der spielende Mensch, also der »homo ludens«, besonders kreativ ist.

Mein Tipp: Spielen Sie doch einmal wieder – mit sich allein, oder zu zweit oder in der Familie. Mein Mann und ich haben in den Ferien MIKADO wiederentdeckt: ein wunderbares Spiel, um ganz konzentriert im Moment zu verweilen und Spaß zu haben.

An dieser Stelle finden Sie Ideen und Anregungen, wie Sie sich im stressigen Alltag kleine Glücksmomente schaffen. Psychologen, Philosophen und Lebenskünstler sind sich darin einig: Die Kunst, glücklich zu leben, hängt gar nicht so sehr von den äußeren Umständen ab. Vielmehr ist Lebenskunst die Fähigkeit, das Glück des Augenblicks zu erkennen, im Heute zu leben und achtsam zu sein – besonders auch in schweren Zeiten! Haben Sie Lust bekommen, jeden Tag einen kleinen Schatz zu sammeln? Dann entdecken Sie in den nächsten Posts meine Ideen dazu.