Ich habe mir in meinem Büro in der Trauerzeit eine WÖRTER-COLLAGE gebastelt, die mir immer hilft, wenn ich Trost brauche. Was sind IHRE LIEBLINGSWÖRTER? Welche geben Ihnen Kraft und ein gutes Gefühl? Einige meiner Wörter sind:
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Copyright Texte / Fotos / Illustrationen by Holzmann-Ottohall, Ingrid 2025
Ca. 60.000 Gedanken schwirren uns laut Forschung täglich durch den Kopf – viele davon sind negativ. Das hat auch mit unserer evolutionsbedingten Fokussierung auf das Negative zu tun. Oft sind es alte Glaubenssätze, die uns Lehrer, Eltern, Geschwister, Partner »eingeimpft« haben – und oft sind diese Glaubenssätze nicht wahr oder längst überholt.
Als Faustregel gilt: Denken Sie gut über sich, dann glauben Sie es auch ;-)! Denken Sie abfällig über sich, dann hinterfragen Sie es kritisch: Vielleicht steckt ja ein Körnchen Wahrheit drin – aber vielleicht führt auch gerade der unqualifizierte »innere Kritiker« das Wort…
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Die Wiener Philosophin, Theologin und Ordensfrau Melanie Wolfers
nennt 4 FRAGEN, die Sicherheit geben:
1.) Dient die Entscheidung meinem inneren Frieden?
2.) Dient sie meiner Freude?
3.) Vergrößert sie meine innere Freiheit?
4.) Stärkt sie das gute Leben mit mir und mit anderen?
Wenn Sie diese Fragen mit einem klaren JA beantworten können,
ist Ihre Entscheidung goldrichtig.
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Gib dich ganz dem Leben
LIEGENBLEIBEN
kannst du immer noch.
STERBEN
hat noch so viel Zeit.
TRAUERN
lässt dich verzweifeln.
LACHEN und LIEBEN
lindern dein Leid.
VERTRAU
auf das Leben.
Gib dich ihm ganz hin.
GOTT
verschlingt den Tod.
VERSCHLING
auch du
Angst und Seelennot.
GIB DICH GANZ DEM LEBEN!
Stürz dich hinein
trotz Leiden
mit Liebe und Lust.
STEH WIEDER AUF!
GIB DICH GANZ DEM LEBEN
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AUFERSTEHEN
Manchmal
dringen düstere Gedanken
wie Glassplitter in mein Herz.
Manchmal
hüllt sich die Seele frierend
in ihr Trauergewand.
Manchmal
scheinen Hoffnung und Zuversicht
wie ferne Inseln im Ozean.
Manchmal
drückt mich die Endlichkeit
wie ein wundes Tier zu Boden.
Manchmal
scheint das Leben wie ein Flug
durchs Wolken-Labyrinth –
doch IMMER
füllt Liebe zu mir, zu dir,
zum Leben und zu Gott
das Nichts und lässt mich neu
AUFERSTEHEN
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Copyright Texte / Fotos / Illustrationen by Holzmann-Ottohall, Ingrid 2025
(OSTERN – eines meiner »Mutmach-Gedichte« in meiner Trauerzeit als Witwe )
Er ist wunderschön, unglaublich gut in Form und vor einem Monat 18 Jahre alt geworden. Wir reisen seit über 16 Jahren zusammen – und immer noch bekomme ich Herzklopfen, wenn ich ihn sehe … Read More →
Jammern ist unsexy. Das wissen wir alle. Trotzdem packt es uns manchmal – und dann jammern wir über dieses und jenes und werden immer schlechter gelaunt. Der Mediziner und Satiriker Eckart von Hirschhausen behauptet sogar, es gäbe im Gehirn einen speziellen „Jammerlappen“, der dafür verantwortlich sei … Hier findet ihr meine 5 Anti-Jammer-Strategien: Read More →
… was Bertolt Brecht in seinem »Lied von der Unzulänglichkeit des menschlichen Strebens« beschreibt, kann man jeden Tag am eigenen Leib erfahren.
Ich selbst habe vor Kurzem erlebt, dass der Tod eines geliebten Menschen viele Pläne zunichte machte. Vieles, was ich mir vorgenommen hatte: neue Geschäftsideen ausbrüten, jede Woche Blog schreiben, meinen Roman fertigstellen: plötzlich waren die Pläne hinfällig. Soll ich also in Zukunft am besten gar nicht mehr planen? Nur noch im Hier und Heute leben? Kann ich das überhaupt? Ich suche Rat bei Achtsamkeitsforschern und bei Rolf Dobelli.
