Worauf haben Sie Lust? Was tut Ihnen wirklich gut? Vielleicht ein heißes Schaumbad oder ein langer Spaziergang? Ein Buch lesen? Singen oder allein durch die Wohnung tanzen? Alte Fotoalben anschauen? Ganz allein ausgehen? Etwas Leckeres kochen, backen und dann genüsslich verspeisen? Nehmen Sie sich 2016 mehr Zeit für sich selbst!

UhrGesicht

GLÜCKSREZEPT Nr. (1): Tun Sie, was Ihnen gut tut!

Tun Sie mindestens einmal am Tag etwas, was Ihnen wirklich Freude bereitet! Ganz zweckfrei, ohne Ziel, einfach nur aus der puren Lust am Dasein und Tun. Also nicht, weil es Ihrer Karriere, Ihrem Ansehen, Ihrem Geldbeutel, Ihren Freunden, Ihrer Familie … gefällt, sondern weil Sie es WOLLEN! Eine Wohlfühl­stunde mit sich selbst lässt sich auch in den Berufs- und Familienalltag einbauen, denn schließlich finden wir ja auch Zeit zum Fernsehen, zum Internet-Surfen oder Sport treiben.

Ich nenne das meine tägliche »Ich verwöhne mich-Sternstunde«. Dazu sollten Sie allerdings zuerst einmal in sich hineinhorchen: Was will ICH – und was denke ich, was ich wollen soll? An dieser Stelle wird die Frage bereits philosophisch. Denn sehr häufig sind unsere Wünsche »fremd­bestimmt«, beeinflusst durch Freunde, unseren Beruf, unsere Familie, durch Medien, Nachrichten, Ideale und vermeintliche Vorbilder.

Sie brauchen als durchschnittliche Frau bloß einmal eine »normale« Frauenzeitschrift aufzuschlagen, um hautnah die Auswirkungen dieser permanenten Beeinflussung zu spüren. Hat man sich nämlich vor der Lektüre der Zeitschrift noch halbwegs attraktiv oder schlank gefühlt, dann zeigen einem spätestens die vielen blutjungen kindlichen Magermodels oder die gebotoxten 50+-Promis mit dem Körper einer 20-Jährigen, dass man beim direkten Vergleich selbst ziemlich schlecht wegkommt. Zum Glück gibt es jetzt auch immer mehr »Frauenmagazine«, die man lesen kann, ohne hinterher deprimiert oder unglücklich zu sein ;-). Im Gegenteil!

FlowZschr

http://www.flow-magazin.de/

MEIN TIPP: Das flow-Magazin vom G+J-Verlag!

Wenn ich diese Zeitschrift lese, die sich mit Kreativität, Achtsamkeit und Positiver Psychologie beschäftigt, fühle ich mich stets inspiriert und gut gelaunt. Lese ich die Zeitschrift außerdem in einem duftenden Kräuterölbad, dann verstärkt das natürlich die Wirkung noch. 😉

Was für mich aber eine »Sternstunde« am Tag ist, kann für Sie völlig uninteressant sein. Jeder von uns hat ganz individuelle Glücksrezeptoren und die gilt es erst einmal zu finden. Versuchen Sie also, herauszufinden, was Ihnen Freude macht, nur Ihnen, niemandem sonst. Was Sie schon lange mal wieder tun wollten. Was Sie als Kind gern taten. Was Sie früher stundenlang machen konnten, ohne die Lust daran zu verlieren. Was Ihnen auch ohne Partner oder Freundinnen Vergnügen bereitet. Horchen Sie in sich hinein und versuchen Sie, alle Stimmen Ihres »inneren Kritikers« zu ignorieren, der vielleicht sagt:

»Das kannst du doch gar nicht mehr … Dafür bist du jetzt zu alt … Das ist doch verschwendete Zeit … Du solltest lieber mal wieder die Wohnung putzen … Hast du eigentlich schon die Steuererklärung gemacht? …«

Stellen Sie Ihre Ohren auf Durchzug, wenn Sie solche Kommentare Ihres inneren Kritikers hören! Wir alle haben so einen strengen, inneren Kritiker, der uns anscheinend gar nichts gönnen will. Seien Sie unbe­sorgt! Wenn Sie ihn – und andere Kommentare von außen – einfach ignorieren und genau das tun, was SIE wollen, dann wird der innere Kritiker immer öfter schweigen und Sie werden sich gut fühlen. Weil Sie an jedem Tag – egal, wie grau er ist und wie viele Sorgen er bringt – eine kleine Auszeit erwartet, die Ihnen auf Dauer mehr Entspannung bringt als ein dreiwöchiger Urlaub. Probieren Sie es aus!

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